
顺时而养
一场关于身心的秋日对话
为什么减肥总反弹?可能你没“对症”!现代人减肥的方式五花八门,但“反弹”几乎成了普遍现象。许多人盲目节食、暴汗运动,却忽略了身体的根本差异。中医认为,肥胖并非单纯的热量问题,而是体质、气血、脏腑功能失衡的结果。只有“对症调理”,才能减得健康、瘦得持久。值此秋季——一年中最适合调养与塑形的“黄金期”,本次讲座将结合中医体质学、节气养生与现代生活方式,为公众带来一场科学、有趣、实用的健康管理分享。同时,您还会了解到针灸、耳穴、拔罐等绿色疗法,特别是被誉为“长效针灸”的穴位埋线——它如何通过一次操作达到持续调理的效果。快来解锁一套适合中国人体质、健康不反弹的养生减重法吧!
讲座安排
展开剩余70%时间:11月15日 周六上午10:00-11:30
地点:鼓楼区白云亭文化艺术中心4楼多功能厅
年龄:15-80岁
人数:60人
主
讲
嘉
宾
董灿 南京市中医院针灸科 中医学博士 副主任中医师
南京市中医药青年人才,中华中医药学会学术流派与传承委员会委员,中国针灸学会新九针专业委员会委员,江苏省针灸学会穴位埋线专业委员会委员。
主要擅长治疗脂肪肝、肝损伤、肥胖病、胃肠功能紊乱;颈肩腰腿痛、面瘫、带状疱疹、痛经、盆腔炎等。运用针药结合调理亚健康人群体质,改善面部皮肤问题等。主持相关市级课题2项,参与多项国家省市及课题,发表核心期刊十余篇。
讲座内容
第一部分:为什么减肥总是反弹?
1.常见减肥误区:节食、断碳、极限运动
2.从中医角度解析肥胖根源
3.“气虚型”“痰湿型”“肝郁型”“脾虚型”等体质特征解析
第二部分:认识你的体质,找到“对症”方法。
1.中医体质分类简析
2.易胖人群的典型症状与调养方向
3.测一测:你是哪种“易胖体质”?
第三部分:秋季减肥的“黄金期”策略。
1.秋季五行与脾肺养护关系
2.顺应时节的饮食调整:润而不腻、补而不滞
3.适合秋季的运动建议(轻度有氧 + 伸展 + 呼吸调养)
第四部分:绿色疗法与穴位调理。
1.针灸、耳穴、拔罐:中医特色减重原理
2.“穴位埋线”的优势与适用人群
第五部分:健康不反弹的中医减重法。
1. “饮食—作息—情志—调理”四位一体方案
2.日常可执行的小妙招:茶饮、食疗、穴位按摩
3.建立长期健康管理意识
活动报名
参与方式
本活动需扫码预约报名参加。请按实际参加人数报名,几人参加报名几人。首次报名读者请,特别注意设置密码的特殊字符。
在确定预约的同时,默认为承诺遵守活动组织相关规定,并愿意积极配合。本人手机报名非本人手机报名读者可提供6位报名签到码签到。
报名后无法参加活动,请提前取消预约,避免影响参与后续活动的报名。。
没有报上名的读者,可以在活动入口处有序等待看内场情况,如确有空位可以递补。
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